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[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb1_2,1_2″ make_equal=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb admin_label=\u00a0\u00bbRow\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_2″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb background_image=\u00a0\u00bbhttps:\/\/cliniquega.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Comment-soutenir-un-adolescent-ou-un-adulte-ayant-un-TDAH.webp\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ border_radii=\u00a0\u00bbon|10px|10px|10px|10px\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbComment soutenir un adolescent ou un adulte ayant un TDAH\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbComment soutenir un adolescent ou un adulte ayant un TDAH\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_2″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb header_2_font=\u00a0\u00bb|700|||||||\u00a0\u00bb header_2_text_color=\u00a0\u00bb#994C46″ header_2_line_height=\u00a0\u00bb1.2em\u00a0\u00bb animation_style=\u00a0\u00bbslide\u00a0\u00bb animation_direction=\u00a0\u00bbbottom\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb]<\/p>\n
Malgr\u00e9 ces multiples qualit\u00e9s, une personne ayant un TDAH peut vivre des d\u00e9fis importants avec l\u2019attention, la gestion du temps, l\u2019organisation, les \u00e9motions ou l\u2019impulsivit\u00e9. D’un oeil ext\u00e9rieur sans approfondissement, le tout peut \u00eatre per\u00e7u comme un manque de volont\u00e9, de la paresse ou de la d\u00e9sorganisation, alors qu\u2019en r\u00e9alit\u00e9, il s\u2019agit simplement d\u2019un fonctionnement neurologique compl\u00e8tement diff\u00e9rent.<\/p>\n
Soutenir une personne ayant un TDAH consiste \u00e0 l\u2019aider \u00e0 cr\u00e9er un environnement plus adapt\u00e9, plus clair et surtout moins culpabilisant.<\/p>\n<\/div>\n
[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=\u00a0\u00bbhttps:\/\/qc.pomelo.health\/cliniqueguimondauger\/portal#\/patient-triage\u00a0\u00bb url_new_window=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb button_text=\u00a0\u00bbPrendre rendez-vous\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_button=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb button_text_color=\u00a0\u00bb#FFFFFF\u00a0\u00bb button_bg_color=\u00a0\u00bb#59684B\u00a0\u00bb button_border_width=\u00a0\u00bb0px\u00a0\u00bb button_border_radius=\u00a0\u00bb30px\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb button_bg_color__hover_enabled=\u00a0\u00bbon|hover\u00a0\u00bb button_bg_color__hover=\u00a0\u00bb#994C46″ button_bg_enable_color__hover=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb background_color=\u00a0\u00bb#DA9781″ background_image=\u00a0\u00bbhttps:\/\/cliniquega.ca\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/clinique-ga-bg.jpg\u00a0\u00bb background_size=\u00a0\u00bbcontain\u00a0\u00bb background_position=\u00a0\u00bbtop_left\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_text_color=\u00a0\u00bb#FFFFFF\u00a0\u00bb text_line_height=\u00a0\u00bb1.3em\u00a0\u00bb header_2_font=\u00a0\u00bb|700|||||||\u00a0\u00bb header_2_text_align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb header_2_text_color=\u00a0\u00bb#FFFFFF\u00a0\u00bb header_2_font_size=\u00a0\u00bb30px\u00a0\u00bb header_2_line_height=\u00a0\u00bb1.3em\u00a0\u00bb text_orientation=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb]<\/p>\n
<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n Comprendre sans juger\u00a0<\/strong><\/p>\n La premi\u00e8re fa\u00e7on d\u2019aider est de chercher \u00e0 comprendre. Une personne TDAH peut oublier un rendez-vous, perdre ses cl\u00e9s, commencer plusieurs t\u00e2ches sans les terminer ou sembler distraite pendant une conversation. Ces comportements sont la majorit\u00e9 du temps involontaires.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Le cerveau TDAH peut avoir de la difficult\u00e9 \u00e0 filtrer les distractions, \u00e0 prioriser les t\u00e2ches ou \u00e0 d\u00e9marrer une action, m\u00eame lorsque la personne sait tr\u00e8s bien ce qu\u2019elle doit faire. Au lieu de dire \u00ab fais un effort \u00bb, il est souvent plus aidant de demander : \u00ab Qu\u2019est-ce qui pourrait t\u2019aider? \u00bb<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n <\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n \u00c9viter la culpabilisation\u00a0<\/strong><\/p>\n Les personnes ayant un TDAH se font souvent sentir comme \u00e9taient trop intenses, pas assez concentr\u00e9es, d\u00e9sorganis\u00e9es ou difficiles \u00e0 suivre. Ces remarques peuvent laisser des traces et nuire \u00e0 l\u2019estime de soi.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Pour soutenir une personne TDAH, mieux vaut remplacer les reproches par des observations concr\u00e8tes et bienveillantes. Par exemple, au lieu de dire : \u00ab Tu oublies toujours tout \u00bb, on peut dire : \u00ab On pourrait trouver un syst\u00e8me pour que ce soit plus facile de t\u2019en souvenir. \u00bb<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Le ton compte \u00e9norm\u00e9ment. Une approche calme, collaborative et sans jugement donne de meilleurs r\u00e9sultats qu\u2019une critique r\u00e9p\u00e9t\u00e9e.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n <\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n Offrir de la structure sans contr\u00f4ler\u00a0<\/strong><\/p>\n La structure est souvent tr\u00e8s utile pour une personne TDAH, mais elle doit \u00eatre v\u00e9cue comme un soutien, pas comme une surveillance. Des outils simples peuvent faire une grande diff\u00e9rence : rappels visuels, listes courtes, calendrier partag\u00e9, alarmes, routines fixes ou espaces de rangement bien d\u00e9finis.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n L\u2019id\u00e9al est de choisir les strat\u00e9gies avec la personne concern\u00e9e. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Certaines pr\u00e9f\u00e8rent les applications num\u00e9riques, d\u2019autres ont besoin de notes papier bien visibles. L\u2019important est de trouver un syst\u00e8me r\u00e9aliste, facile \u00e0 maintenir et adapt\u00e9 \u00e0 son quotidien.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n <\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n Diviser les t\u00e2ches en petites \u00e9tapes\u00a0<\/strong><\/p>\n \u00c9vitez\u00a0les taches trop large\u00a0comme \u00ab range la maison \u00bb. Pour une personne TDAH, il est souvent plus efficace de transformer une grande t\u00e2che en actions pr\u00e9cises : ramasser les v\u00eatements, vider le lave-vaisselle, d\u00e9barrasser la table, partir la brass\u00e9e de linge, sortir les poubelles.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Les petites \u00e9tapes rendent le d\u00e9marrage de la t\u00e2che plus facile et permettent de ressentir rapidement un sentiment d\u2019accomplissement. On peut aussi proposer de faire une t\u00e2che en m\u00eame temps, simplement pour cr\u00e9er une pr\u00e9sence motivante et engageante.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n <\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n Respecter son rythme et ses besoins\u00a0<\/strong><\/p>\n Le TDAH ne se manifeste pas toujours de la m\u00eame fa\u00e7on. Certaines personnes ont besoin de bouger pour se concentrer. D\u2019autres travaillent mieux avec un bruit de fond, de la musique ou des p\u00e9riodes courtes d\u2019effort suivies de pauses. Certaines peuvent \u00eatre tr\u00e8s productives \u00e0 certains moments, puis \u00e9puis\u00e9es ensuite.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Soutenir une personne TDAH, c\u2019est aussi accepter que son rythme ne ressemble pas toujours au v\u00f4tre. Le but n\u2019est pas de la forcer \u00e0 fonctionner comme tout le monde, mais de l\u2019aider \u00e0 trouver ce qui lui permet de mieux vivre, mieux travailler et mieux se sentir.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n <\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n Encourager ses forces\u00a0<\/strong><\/p>\n On parle souvent des difficult\u00e9s li\u00e9es au TDAH, mais il est tout aussi important de reconna\u00eetre les forces. Plusieurs personnes TDAH ont une grande capacit\u00e9 de cr\u00e9ativit\u00e9, de spontan\u00e9it\u00e9, d\u2019empathie, d\u2019adaptation et de r\u00e9solution de probl\u00e8mes. Elles peuvent aussi entrer dans des p\u00e9riodes d\u2019hyperconcentration\u00a0lorsqu\u2019un sujet les passionne.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Valoriser ces forces aide \u00e0 contrebalancer les messages n\u00e9gatifs souvent re\u00e7us. Dire \u00e0 une personne ce qu\u2019elle fait bien, reconna\u00eetre ses efforts et c\u00e9l\u00e9brer ses progr\u00e8s peut avoir un immense impact.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n <\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n Communiquer clairement\u00a0<\/strong><\/p>\n La communication claire est essentielle. Les sous-entendus, les attentes floues ou les longues explications peuvent cr\u00e9er de la confusion. Il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019\u00eatre direct, pr\u00e9cis et respectueux.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Par exemple, au lieu de dire : \u00ab Il faudrait que tu sois plus organis\u00e9 \u00bb, on peut dire : \u00ab Peux-tu d\u00e9poser tes factures dans ce panier chaque vendredi? \u00bb Une demande concr\u00e8te est plus facile \u00e0 comprendre, \u00e0 retenir et \u00e0 appliquer.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Il peut aussi \u00eatre utile de v\u00e9rifier si la personne a bien compris, pour s’assurer d’\u00e9viter les malentendus.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n <\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n \u00catre patient, mais garder ses limites\u00a0<\/strong><\/p>\n Soutenir une personne TDAH ne veut pas dire tout accepter ou s\u2019oublier soi-m\u00eame. Il est possible d\u2019\u00eatre bienveillant tout en nommant ses propres besoins. Par exemple : \u00ab Je comprends que ce soit difficile de g\u00e9rer le temps, mais j\u2019ai besoin qu\u2019on trouve une fa\u00e7on de ne pas \u00eatre constamment en retard. \u00bb<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Les limites saines permettent \u00e0 la relation de rester \u00e9quilibr\u00e9e. Le soutien doit \u00eatre collaboratif, pas port\u00e9 par une seule personne.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n <\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n Encourager l\u2019aide professionnelle au besoin\u00a0<\/strong><\/p>\n Si le TDAH cr\u00e9e beaucoup de souffrance, de conflits, d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ou de difficult\u00e9s au travail, \u00e0 l\u2019\u00e9cole ou dans les relations, il peut \u00eatre utile d\u2019encourager la personne \u00e0 consulter un professionnel.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n L\u2019important est d\u2019aborder le sujet avec d\u00e9licatesse. On peut dire : \u00ab Tu n\u2019as pas \u00e0 g\u00e9rer tout \u00e7a seul. Il existe des ressources qui pourraient vraiment t\u2019aider. \u00bb<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb header_2_font=\u00a0\u00bb|700|||||||\u00a0\u00bb header_2_text_color=\u00a0\u00bb#994C46″ header_2_line_height=\u00a0\u00bb1.2em\u00a0\u00bb text_orientation=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb8px|||||\u00a0\u00bb animation_style=\u00a0\u00bbslide\u00a0\u00bb animation_direction=\u00a0\u00bbbottom\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb]<\/p>\n Conclusion<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n Soutenir une personne ayant un TDAH, c\u2019est d\u2019abord changer de regard pour mieux comprendre son fonctionnement. Avec de l\u2019\u00e9coute, de la patience, des outils simples et une communication respectueuse, il est possible de cr\u00e9er un environnement o\u00f9 elle se sent moins jug\u00e9e, davantage outill\u00e9e. Il est important de reconnaitre ses\u00a0efforts, de\u00a0respecter son rythme pour lui permettre de mettre de l’avant son potentiel.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Un proche a besoin de soutien?<\/span>\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n [\/et_pb_text][et_pb_button button_url=\u00a0\u00bbhttps:\/\/qc.pomelo.health\/cliniqueguimondauger\/portal#\/patient-triage\u00a0\u00bb url_new_window=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb button_text=\u00a0\u00bbPrendre rendez-vous\u00a0\u00bb button_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_button=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb button_text_color=\u00a0\u00bb#FFFFFF\u00a0\u00bb button_bg_color=\u00a0\u00bb#59684B\u00a0\u00bb button_border_width=\u00a0\u00bb0px\u00a0\u00bb button_border_radius=\u00a0\u00bb30px\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb button_bg_color__hover_enabled=\u00a0\u00bbon|hover\u00a0\u00bb button_bg_color__hover=\u00a0\u00bb#994C46″ button_bg_enable_color__hover=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Comment soutenir un adolescent ou un adulte ayant un TDAH Malgr\u00e9 ces multiples qualit\u00e9s, une personne ayant un TDAH peut vivre des d\u00e9fis importants avec l\u2019attention, la gestion du temps, l\u2019organisation, les \u00e9motions ou l\u2019impulsivit\u00e9. D’un oeil ext\u00e9rieur sans approfondissement, le tout peut \u00eatre per\u00e7u comme un manque de volont\u00e9, de la paresse ou de […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":603,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"dipi_cpt_category":[],"class_list":["post-602","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cliniquega.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/602","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cliniquega.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cliniquega.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cliniquega.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cliniquega.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=602"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/cliniquega.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/602\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":606,"href":"https:\/\/cliniquega.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/602\/revisions\/606"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cliniquega.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/603"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cliniquega.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=602"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cliniquega.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=602"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cliniquega.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=602"},{"taxonomy":"dipi_cpt_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cliniquega.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/dipi_cpt_category?post=602"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}