Comprendre les symptômes et apprendre à vivre avec le TDAH en tant qu’adulte
Depuis longtemps, le trouble du déficit de l’attention (TDAH) avec ou sans hyperactivité (TDA) a été surtout associé à l’enfance. Cependant, une grande proportion des personnes diagnostiquées durant l’enfance continuent de présenter des symptômes à l’âge adulte. De plus en plus, certains le découvrent tardivement, car des mécanismes ont été mis en place lorsqu’il était enfant pour faciliter leur fonctionnement.
Plusieurs adultes décrivent un cerveau qui ne s’arrête jamais, des pensées rapides, une difficulté à relaxer et une sensation constante d’agitation intérieure. La concentration devient difficile lorsque la tâche manque d’intérêt ou de stimulation. À l’inverse, il peut y avoir des périodes d’hyperfocus intenses sur des sujets passionnants.
Les symptômes du TDAH adulte incluent fréquemment des oublis répétés, une désorganisation, des retards, une difficulté à prioriser, ainsi qu’une tendance à procrastiner malgré une forte intention de bien faire. L’impulsivité peut se traduire par des décisions rapides, des réactions fortes, une grande émotivité, des difficultés à suivre une conversation ou avoir tendance à faire des interruptions en conversation.
Le diagnostic du TDAH chez l’adulte
Le diagnostic du TDAH chez l’adulte est parfois complexe, car les symptômes peuvent ressembler à certains symptômes liés à l’anxiété ou à la dépression. De nombreux adultes consultent initialement pour épuisement professionnel, surcharge mentale ou difficultés relationnelles. Certains découvrent leur propre TDAH lorsque leur enfant reçoit un diagnostic. Une évaluation complète par une IPSSM permet d’explorer l’historique, les symptômes actuels et l’impact fonctionnel dans différentes sphères de la vie.
Le fonctionnement neurologique d’un adulte avec un TDAH ou TDA a un impact direct sur l’attention, l’organisation, l’impulsivité, la gestion des émotions et la motivation.
Un adulte avec un TDAH peut avoir de la difficulté à respecter les échéances, à gérer des tâches administratives ou de maintenir une constance. Dans les relations, les oublis et l’impulsivité peuvent générer des tensions. Sur le plan émotionnel, il peut se sentir fatigué et a souvent le sentiment d’être constamment débordé.
Heureusement, il existe des approches efficaces pour le traitement du TDAH et du TDA. La médication psychostimulante est souvent utilisée pour améliorer la concentration et réduire l’impulsivité. D’autres approches peuvent être aussi explorés comme la thérapie cognitivo-comportementale et l’accompagnement par des professionnels spécialisés en TDAH afin de mettre en place des stratégies pratiques adaptés au quotidien de la personne.
Vivre avec un TDAH adulte demande une adaptation de son environnement et l’utilisation d’outils externes comme les rappels électroniques, les listes visuelles et les calendriers structurés permettent de compenser certaines difficultés au travail. Diviser les tâches en étapes simples réduit la surcharge. Travailler en périodes courtes et ciblées peut améliorer la productivité.
Lorsqu’un adulte avec un TDAH comprend son fonctionnement, il peut se sentir rassuré et cela peut l’amener à avoir une approche plus bienveillante envers lui-même.
L’adulte vivant avec un TDAH a plusieurs forces. Souvent, la créativité, la vivacité d’esprit, l’intuition, la capacité à résoudre des problèmes de manière originale, la prise de décision et mise en action rapide. Dans un environnement stimulant et structuré adéquatement, ces caractéristiques sont de grands atouts.
Consulter pour un TDAH est pertinent lorsque les symptômes ont un impact significatif sur le travail, les études, les relations ou la santé mentale. Le diagnostic devient un outil de compréhension et d’ajustement. Être adulte avec un TDAH, c’est apprendre à travailler avec son cerveau tel qu’il est, à reconnaître ses besoins et à mettre en place des stratégies adaptées.
Avec un accompagnement approprié et des outils personnalisés, il est possible d’améliorer la concentration, de stabiliser son fonctionnement professionnel et relationnel, et de développer une meilleure qualité de vie.
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